「公开推荐」吃什么可以疏通血管?

1年前
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  对于现代人来讲,患上一些血管类疾病的几率会非常高,比如高血压。据统计,每三位成年人当中,就会有一人会患有高血压。虽然患上高血压之后,并不会给患者带来较大的不适感,但是,血管壁会承受过高压力,很容易诱发一些急性心脑血管疾病,对健康甚至是生命都有较大危害。所以对于患有高血压,以及其他慢性血管类疾病的人群来讲,一定要积极治疗,并且要做好饮食方面的调理。下面,为大家介绍几种能够起到降压功效的食物。每天适当吃一些,能够起到保护血管以及预防“三高”的作用。

  第一种:可以常吃鱼肉鱼肉中含有丰富的酸质成分(甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等),对于人体的血管有很好的养护作用,可以增加血管的韧性、弹性,帮助排除体内多余的钠盐,促进代谢,因为鱼肉中的油脂成分相对较少,还可以起到一定的减少血液中脂质沉积的危害;

  第二种:适当补充叶酸,叶酸除了对孕妇来说要常吃,对于中老年人也可以适当的吃一些,可以起到保护血管,降低中风、冠心病等疾病的患病风险,这类食物包括,菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、苹果、柑橘等等,选择比较多;

  第三种:食用降脂、有抗凝作用的食材,这类食物一方面可以降低血液中血脂的含量,还可以降低由于中老年人血流速减慢,而导致逐渐形成血栓的风险,减少血管中硬化斑块的形成,阻止血小板的凝结,这里食物也是比较多的,比如木耳、葡萄、番茄、大蒜、洋葱等等。

  第四种:常吃精氨酸类食物,这类食物包括鳝鱼、泥鳅、芝麻、山药等等,它们可以帮助血管增加张力,降低血小板在血管中的凝聚,起到保护血管不受损伤的作用;

  温馨提示:长期的心态不好、负能量也会导致动脉粥样硬化风险增加。暴躁时心梗风险会增加数倍,愤怒时心血管猝死风险也会成倍增加。所以要有一颗积极、善良、阳光、感恩的心,有利于保护血管。

温馨提示

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