长时间坐着腰腿疼是怎么回事?

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　　在抵抗新型冠状病毒肺炎的战争期间，避免资源浪费，采取自己的防护措施，减少不必要的外出等行为，是人们保护自己和他人最好的武器。哈尔滨治疗腰腿疼最好的医院

　　由于外出时间的减少，大多数人要么在床上，要么在椅子上，椅子上，比以前的时间长。有些人长时间坐着腰腿疼是怎么回事?

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　　首先，我们应该清楚地知道为什么腰腿会痛。为什么长时间坐着会引起从腰到腿的疼痛?因为腰部神经可以控制腿部的活动和疼痛，正是因为这种控制，才会引起腰腿疼痛。哈尔滨治疗腰腿疼最好的医院

　　有些在家工作等久坐的人可能会有更明显的感觉。久坐甚至长时间保持不良坐姿时，会出现椎间盘异常，腰部受力增加，负荷增加时会引起腰椎间盘退化，腰椎间盘退化时会引起腰椎间盘突出，这是一种力学变化。

　　腰椎间盘就像一个轮胎。如果你高速行驶，不断磨损，轮胎会越来越薄，变薄后会突出。突出后会压迫后面的神经，进而引起久坐的腰腿疼痛。

　　久坐引起的腰腿痛也需要从根本上解决。

　　为了解决久坐引起的腰腿疼痛，首先还是要从久坐这一导火索入手。推荐长时间坐着不动的人，一定要养成定时、定点活动的习惯，就像在学校上课一样，40-45分钟左右要有休息时间，需要站起来放松一下，往远处看，耸耸肩，活动腰背等等，这样既有利于腰背疲劳的恢复，又有利于颈肩肌肉疲劳的恢复。

　　合理保护可以有效缓解症状。当然，如果出现这些症状，建议通过积极的腰背功能锻炼来改善症状;如果有严重疼痛，可以服药。

　　值得一提的是，在暴发期间，长期躺着、坐着会导致运动量不足，更容易出现抵抗力下降的情况，对病毒的抵抗力也会下降。所以，日常生活中应养成良好的锻炼习惯，同时避免腰腿疲劳发展到腰间盘突出的不良后果。