老人家的腿痛怎么回事?医生：5件伤膝盖的事你可能每天都做?

　　老人家的腿痛怎么回事?医生：5件伤膝盖的事你可能每天都做?

　　膝部是人体最薄弱的一个环节，膝部的软骨和半月板损伤后很难再生，许多人都忽视了对膝部的保护，今天给大家列出一些膝部受伤的习惯，看看你有多少?

　　1、不良锻炼习惯：

　　据说生命在于运动，而运动也有讲究，每一个年龄阶段都要找到适合自己的运动方式。40岁以上的人，医生并不提倡进行损伤膝盖的运动，如举重、爬楼梯、剧烈跑步、打球等。

　　许多人认为，运动越多越好，由于过度运动，膝盖承受的负荷就会增加，导致膝盖受伤的风险增加。最好每天步行六千步左右，如果是爬山、爬楼梯，最好选择登山杖，量力而行，爬山杖有助于缓解部分压力，避免膝盖承受过大的重量。

　　2.肥胖症：

　　尽管膝盖看起来很不起眼，但它却承担着人体的大部分重量，与体重较重的人相比，体重较轻的人更容易受到膝盖损伤。

　　千金难买老来瘦。肥胖症本身就是一种疾病，患有肥胖症的人还会引起诸如高血压，糖尿病，高血脂等慢性疾病。因此，保护好身体，首先要减肥。

　　三、过分贪凉

　　夏季气候炎热，人们往往会采取开扇或空调的方式来降温，但夏季衣着本身就很单薄，寒气极易侵入人体，使膝关节受凉，特别是直吹膝关节，更容易伤到膝关节。

　　室温不宜过高，室温不宜过高，室温不宜超过26℃，同时要注意保暖，避免直接吹风。

　　四、久坐不动：

　　许多人的认知中，只有使用膝关节才会出现磨损，但事实上久坐不动同样会导致膝关节老化。

　　(五)蹲着、跪着;

　　久蹲、久跪时，膝关节的负重相当于体重的几倍，因此对膝关节的磨损较大，建议蹲、跪的时间越短越好。