双腿没劲乏力怎么回事？

　　经常腿脚无力，这是怎么回事?我建议你喜欢这个收藏。在生活中，人们经常腿脚无力，尤其是一些老朋友，有些人可能会表现出走路无力，不能迈出一步。有些人可能会表现出双下肢无力，走路就像踩在棉花上一样。今天我将与你分享为什么。

　　1.骨关节炎患者由于关节疼痛，运动量越来越少，肌肉越来越差，下肢无力。建议老年人适度使用关节，注意控制体重，尽量不要长时间爬楼梯、爬山、盘腿。

　　2.体内缺乏足够的钙。骨胶原蛋白对保持骨骼健康非常重要。此外，维生素D对促进骨钙吸收和保持肌肉状态也非常重要。缺乏这三种营养素会导致中老年人下肢甚至全身无力。建议中老年人到医院检查是否有骨量减少或骨质疏松症，然后进行必要的营养干预，摄入富含钙的食物。

　　3.下肢血液循环不良。许多心血管疾病会影响下肢血液循环。一旦下肢肌肉得不到足够的氧气和营养，就容易出现明显的疲劳、疼痛和反复抽筋。建议老年人积极治疗下肢动脉硬化闭塞、静脉曲升、糖尿病、高血压等原发性疾病，改善饮食，实现低盐、低脂、低糖、低嘌呤。此外，下肢突然虚弱，可能是中风的前兆，糖尿病、高血压患者应注意。

　　4.久坐不动。许多老年人不喜欢运动，这加速了肌肉衰减。适当的运动可以使关节灵活，肌肉丰满，加速血液循环，帮助中老年人防止跌倒、肌肉萎缩和血栓形成。通常，约三五个朋友散步和锻炼是一项很好的锻炼。

　　虽然中年人是生活中最成熟的身心年龄，但我们仍然应该注意一些负面隐患。他们经常感到麻木和虚弱。多考虑疾病或营养摄入因素，通过调整饮食来改善。收获的结果也会让你大吃一惊。